فهرس المحتوى
تعتبر قشرة الرأس حالة من الحالات الشائعة التي يحدث فيها تقشر للجلد على فروة الرأس، وهي ليست معديةً أو خطيرةً، ولكن يمكن أن تكون محرجةً للكثير من الأشخاص، وقد تكون صعبة العلاج ولكنها بكل تأكيد قابلة للتحسن باتباع الأساليب الصحيحة.
ما هي القشرة؟
هي رقائق جافة وبيضاء من الجلد، تتوضع على فروة الرأس، وعادةً ما نلاحظ وجودها بعد تساقطها على ياقة (قبّة) القميص، أو الأكتاف، وهي غير مؤذية أو ضارة، ولكن يمكن أن تكون حاكّةً، وقد تكون مسببةً للإحراج.
من المهم معرفة أن القشرة لا تتعلق بنوع الشعر، أو عدد مرات الاستحمام، بل تتعلق بفروة الرأس، والجلد.
ما هي أعراض القشرة؟
رؤية الرقائق المذكورة سابقًا وحكة فروة الرأس المتقشرة، هي الأعراض الرئيسية لقشرة الرأس.
عادةً ما تتراكم الرقائق البيضاء الزيتية في شعرك وعلى كتفيك كما ذكرنا، وغالبًا ما تزداد سوءًا خلال أشهر الخريف والشتاء، وقد يزداد تساقط قشرة الرأس عندما تكون متوترًا أو مريضًا، ويمكن أن يؤدي الطقس البارد والجاف إلى ظهور قشرة الرأس أو جعلها تتساقط بشكل متزايد أيضًا.
يوجد أعراض إضافية نذكر منها ما يلي:
- سطح حمامي، وهو عبارة عن بقع حمراء على جلد فروة الرأس، وأحيانًا على الوجه.
- قشرة على الحاجب.
- تساقط الشعر.
- تراكم القشرة على جلد الوجه.
ما هي أسباب وعوامل خطر القشرة؟
يمكن أن تساهم العديد من العوامل في تطور قشرة الرأس، لذلك قد يكون من الصعب تحديد السبب الدقيق وراءها، فيما يلي بعض الأسباب المحتملة:
- إفرازات من الغدد الدهنية.
- أسباب فطرية.
- عدم غسل الشعر بالشامبو بما فيه الكفاية، مما قد يتسبب في تراكم خلايا الجلد الميتة وتشكل القشرة والحكة، أو العكس تمامًا أي الإفراط في غسل فروة الرأس بالشامبو والإفراط في تجفيفها.
- الإفراط في تمشيط شعر الرأس، مما يخلق الكثير من الاحتكاك مع الجلد الحساس على فروة الرأس، ويؤدي إلى تشكل القشرة.
- قد تسبب منتجات العناية الشخصية المختلفة التهاب الجلد التماسي، مما يجعل فروة رأسك حمراء وحاكة.
- التعرض المفرط لأشعة الشمس.
- الضغط المفرط على فروة الرأس من القبعات.
- التعرض للغبار أو الأوساخ.
- بعض الأطعمة الروتينية.
يمكن أن يصاب أي شخص تقريبا بقشرة الرأس، ولكن هناك عوامل معينة يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بها:
العمر
تبدأ قشرة الرأس عادةً في مرحلة الشباب وتستمر حتى منتصف العمر، وهذا لا يعني أن كبار السن لا يصابون بالقشرة، حتى أنه بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن تكون المشكلة مدى الحياة بجميع مراحلهم العمرية.
الجنس
قشرة الرأس أكثر انتشارًا في الذكور منها في الإناث.
أمراض معينة
يبدو أن مرض باركنسون والأمراض الأخرى التي تؤثر على الجهاز العصبي تزيد من خطر الإصابة بقشرة الرأس، وكذلك الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية أو ضعف جهاز المناعة.
ما هي مضاعفات القشرة؟
المضاعفات الناتجة عن القشرة تكاد أن تكون غير موجودة فهي نادرة جدًا، إذ لا توجد أي خطورة كامنة وراء القشرة إلا إذا كانت أحد أعراض أمراض أكثر أهمية، مثل الإكزيما أو الصدفية.
كيف يتم تشخيص القشرة؟
يمكن للطبيب في كثير من الأحيان تشخيص القشرة ببساطة عن طريق النظر إلى شعرك وفروة رأسك.
كيف يتم التخلص من القشرة؟
يوجد بعض من أنواع الشامبو التي تستخدم لعلاج قشرة الرأس وتحوي معظم هذه الأنواع على حمض الساليسيك أو الكيتوكينازول.
وعلى الرغم من وجود الكثير من المنتجات الكيميائية التي يمكن شرائها دون وصفة طبية (OTC) ، إلا أن العلاجات الطبيعية غالبًا ما تكون بنفس الفعالية، ونذكر منها:
زيت شجرة الشاي
تاريخيًا، تم استخدام زيت شجرة الشاي لعلاج الكثير من الأمراض مثل حب الشباب والصدفية.
ثبت أيضًا أن لزيت شجرة الشاي خصائص قوية مضادة للميكروبات والالتهابات، والتي قد تساعد في تخفيف أعراض قشرة الرأس.
زيت جوز الهند
يشتهر زيت جوز الهند بفوائده الصحية المتعددة، ويستخدم أيضا كعلاج طبيعي لقشرة الرأس.
قد يعمل عن طريق تحسين وترطيب البشرة ومنع الجفاف، الذي قد يكون له دورًا كبيرًا في تشكل القشرة.
صبار الألوفيرا
يضاف غالبًا إلى مراهم الجلد ومستحضرات التجميل، وعند وضعه على الجلد، قد يساعد في علاج الأمراض الجلدية مثل الحروق والصدفية.
تقليل مستويات التوتر
يعتقد أن الإجهاد يؤثر على العديد من جوانب الصحة.
في حين أن الإجهاد نفسه لا يسبب قشرة الرأس، إلا أنه قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض مثل الجفاف والحكة.
خل التفاح
ارتبط خل التفاح بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية وغالبًا ما يستخدم كعلاج طبيعي لقشرة الرأس.
الأسبيرين
حمض الساليسيليك هو أحد المركبات الأساسية الموجودة في الأسبرين المسؤولة عن خصائصه المضادة للالتهابات، والتي قد تخفف من تشكل القشرة، وقد يتواجد هذا العنصر في العديد من الشامبوهات المضادة للقشرة كما ذكرنا سابقًا.
أوميغا 3
تلعب أحماض أوميغا 3 الدهنية دورًا مهمًا في جسمك، فهي لا تشكل فقط أغشية الخلايا التي تحيط بخلاياك، ولكنها ضرورية أيضًا لوظيفة القلب والجهاز المناعي والرئتين.
يمكن أن يسبب نقص أحماض أوميغا 3 الدهنية مجموعة من الأعراض، بما في ذلك جفاف الجلد والشعر وحتى قشرة الرأس.
البروبيوتيك
البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة تم ربطها بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك الحماية من الحساسية، وانخفاض مستويات الكوليسترول، وزيادة فقدان الوزن.
قد تعزز هذه البكتيريا أيضا الوظيفة المناعية، مما قد يساعد جسمك على محاربة الالتهابات الفطرية التي تسبب قشرة الرأس.
الصودا
صودا الخبز هي علاج سريع، مريح ومتاح بسهولة لقشرة الرأس.
تجنب بعض الأطعمة
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث حول العلاقة بين النظام الغذائي وقشرة الرأس، قد يجد بعض الأشخاص أن الحد من استهلاك بعض الأطعمة يخفف الالتهاب، مما قد يساعد في تحسين صحة فروة الرأس.
كيف أقي نفسي من القشرة؟
إليك بعض النصائح التي يمكن أن تقيك من الإصابة بالقشرة:
الاهتمام بممارسات النظافة الجيدة
ابذل قصارى جهدك لمقاومة الرغبة في لمس فروة رأسك، خاصة إذا كانت حاكة، يمكن أن يزيد الخدش من التهيج ويؤدي إلى حلقة مفرغة من تشكل القشرة.
استخدام شامبو مناسب
استخدام شامبو يحافظ على صحة فروة الرأس والزيوت فيها بدون أن يكون مخرشًّا أو مثيرًا للتحسس.
تقليل التوتر
إذ يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم قشرة الرأس كما ذكرنا سابقًا.
التعرض للهواء الطلق
تظهر الأبحاث أن التعرض المنتظم للهواء الطلق، خاصة عندما يكون الهواء نقيًّا، يمكن أن يساعد في تقليل تراكم الزيت على فروة الرأس.
تدليك فروة رأسك
قد يساعد هذا أيضا في منع ظهور أعراض قشرة الرأس.
تمشيط الشعر
تمشيط الشعر عندما يكون رطبًا (غير مبلل) مرتين يوميًا على الأقل.
الحد من الاحتكاك مع فروة الرأس والشعر
الحد من ارتداء القبعات والأوشحة، وخاصة تلك التي المصنوعة من المواد الاصطناعية.
بعض الأسئلة الشائعة عن القشرة
كيف أتخلص من القشرة؟
يوجد العديد من الطرق التي ذكرناها مسبقًا في هذا المقال، منها استخدام الشامبوهات التي تحوي حمض الساليسيليك مثلًا، أو يمكن اتباع الطرق الطبيعية كاستخدام صودا الخبز.
كيف أعرف أني مصاب بالقشرة؟
يمكن أن يشخّص الطبيب القشرة فقط بالنظر إلى فروة رأسك وملاحظة الرقائق البيضاء الجافة.
هل القشرة معدية؟
لا، القشرة ليست معدية.
ما هو الحل لقشرة الرأس المقاومة للعلاج؟
تعالج القشرة عادةً بشامبو مضاد للقشرة يمكنك شراؤه بدون وصفة طبية، ومع ذلك، بالنسبة للحالات المقاومة، قد يصف الطبيب منتجًا مضاد للفطريات يسمى الكيتوكونازول (نيزورال®).
الأهم من ذلك هو إدراك أن هذه الحالة متقطعة ومزمنة، بمعنى أنها تأتي وتذهب على مدى فترات طويلة من الزمن، سيساعد الاستمرار في استخدام الأدوية الموصى بها لك على تقليل تكرار هذه الحالة المزمنة.
المصادر
- What Causes Dandruff and How to Remove It | Healthline
- Dandruff | Mayoclinic
- What’s Best for Dandruff That Won’t Go Away? | Cleveland Clinic
- 10 Home Remedies to Get Rid of Dandruff Naturally | Healthline
Dandruff: Learn The Basics | WebMd
