فهرس المحتوى
العادة السرية أو الاستمناء هي عادة شائعة يمارسها الكثير من الاشخاص في مختلف الأعمار ولا سيّما في فترة المراهقة والشباب.
قد تسبب لهم الإدمان والعديد من المشاكل والأضرار الصحية والنفسية، وعلى النقيض من ذلك يوجد بعض الفوائد لها إذا تمّت ممارستها بشكل منتظم ووفق ضوابط معيّنة.
ما هي العادة السرية؟
هي التحفيز الجنسي اليدوي الذاتي عن طريق فرك القضيب عند الرجال أو البظر والفرج عند النساء، لحين الوصول إلى النشوة الجنسية من دون وجود أي اتصال جنسي مع الشريك الآخر.
تعد وسيلة بديلة عن ممارسة الجنس نتيجةً لوجود العديد من الأسباب، كعدم توفر الشريك (الزوج\الزوجة) أو خوفًا من الامراض المنتقلة عن طريق الجنس أو نتيجةً للخوف والتوتر الاجتماعي الذي قد يصيب الشخص قبل الجماع.
يعتبر الاستمناء سلاح ذو حدين، فلها العديد من الفوائد والأضرار التي سنأتي على ذكرها.
تشير الدراسات في الولايات المتحدة الأميركية أن حوالي 90% من الذكور و 80% من الإناث قد مارسو العادة السرية لمرة واحدة على الأقل في حياتهم، فهي عادة شائعة في الدول الأجنبية وتنتشر بشكل أقل في الدول العربية.
أسباب إدمان العادة السرية
- عدم اتزان هرمونات الجسم.
- عدم اتزان المواد الكيمائية في الدماغ.
- المشاكل الاجتماعية كالخلافات العائلية، حيث يجد الشخص في العادة السرية ملجًأ لتخفيف الضغط والتوتر الناجم عنها.
- الأمراض النفسية كالاكتئاب.
- إدمان الكحول أو المخدرات.
- سهولة الوصول للمواد الإباحية.
علامات إدمان العادة السرية
- ممارستها يستهلك وقت كبير من يومك ويستهلك معظم طاقتك.
- إلغاء اجتماعات العمل أو وقت الدراسة من أجل البقاء في المنزل والاستمناء.
- الاستمناء في مكان عام أو غير مناسب لعدم القدرة على الصبر والتحمّل.
- ممارسة الاستمناء عند الشعور بأي مشاعر سلبية كالغضب أو الحزن أو القلق أو التوتر.
- الشعور بالذنب بعد الاستمناء.
- الاستمناء حتى عندما لا توجد شهوة جنسية.
فوائد العادة السرية
لا يوجد أبحاث علمية صريحة وواضحة عن وجود فوائد للاستمناء بحد ذاته، ولكن أثبت العلماء وجود العديد من الفوائد لعملية التحفيز الجنسي والوصول للنشوة الجنسية بشكل عام، ومنها:
- التقليل من التوتر والقلق.
- تحسين المزاج.
- تحسين جودة النوم.
- الحماية من الاكتئاب.
- تخفيف التشنج العضلي.
- زيادة الثقة بالنفس.
- مساعدة الشخص في التعرّف على رغباته وتفضيلاته الجنسية.
- الوقاية من سرطان البروستات عند الرجال.
العادة السرية وسرطان البروستات عند الرجال
اكتشف الباحثون وجود علاقة بين الاستمناء والتقليل من نسب الإصابة بسرطان البروستات عند الرجال، ولكن لم يتم تحديد السبب بشكل واضح لذلك مازالت الأبحاث مستمرة عن هذا الموضوع.
أضرار العادة السرية
تحدث أضرار العادة السرية عند الإكثار من ممارستها وإدمانها، وعندها لا بد أن يتبّع الشخص طرق فعالة لعلاج إدمان العادة السرية والإقلاع عنها.
من هذه الأضرار:
1- المشاكل النفسية
كالشعور بالذنب بعد الممارسة، ولا سيّما في حال وجود ضوابط دينية وأخلاقية عند الشخص الذي يمارسها، وبذلك تؤدي إلى الشعور بالذنب وفقدان الثقة بالنفس.
2- المشاكل الجنسية
قد يؤدي الافراط في ممارسة العادة السرية إلى عدم قدرة الشخص على الوصول إلى الإشباع الجنسي مع شريكه إلا عن طريق ممارسة الاستمناء الذاتي.
3- المشاكل الاجتماعية
قد ينعزل الشخص عن مجتمعه وعمله ويهمل دراسته إذا وصل لمراحل متقدمة من الادمان على الاستمناء، فيصبح يتغيّب عن عمله أو عن خروجه مع اصدقائه للبقاء في المنزل.
4- المشاكل الجسدية
قد يتهيّج الجلد المغطي للمناطق الجنسية عند الفرك الزائد، ويصبح لونه أحمر وقد يصبح حاكًا بشدة.
يستخدم بعض الأشخاص بعض الأدوات الجنسية التي قد تساعدهم في الوصول للنشوة أثناء الاستمناء، وإذا لم يتم الحفاظ على نظافتها فقد تنقل بعض الالتهابات للمناطق التناسلية أو قد تسبب تهيّجًا في الجلد.
علاج العادة السرية
لا تحتاج العادة السرية إلى علاج عادةً، ولكن بحال وصلت إلى الإدمان فقد يصبح العلاج ضروريًا.
- قد تحتاج عملية العلاج إلى مراجعة طبيب نفسي لتحديد سبب الإدمان ومكافحته.
- تفيد ممارسة هواياتك المفضلة في إبعادك عنها، ولا سيّما الهوايات التي تتطلب بذل جهد وطاقة كالرياضة.
- تجنّب الوحدة وعدم البقاء في المنزل والخروج للتفسّح والمشاركة في النشاطات الاجتماعية، حيث يساعد ذلك في منعك عن ممارسة العادة السرية.
الوقاية من العادة السرية
للوقاية من ممارسة العادة السرية يجب على الشخص أن يبعد نفسه عن المثيرات كالأفلام والمواد الإباحية وأن يشغل نفسه بنشاطات أخرى، و إن استطاع الشخص أن يتزوج فقد يساعد وجود شريك في حياته في إبعاده عن إدمان الاستمناء.
اسئلة شائعة
هل تسبب العادة السرية تساقط الشعر؟
قد يظن البعض أن الاستمناء يسبب تساقط الشعر لأن النطاف يتكون من بروتينات الجسم التي تدخل في تركيب الشعر، ولكن ذلك غير صحيح ولا يوجد أي دليل علمي يثبت صحة هذا الموضوع.
هل يسبب الاستمناء ضعف في الذاكرة؟
لا يسبب الاستمناء ضعف الذاكرة، ولكن كثرة الاستمناء تستهلك طاقة الشخص الذي من الممكن أن يستعمله في نشاطات أخرى كالدراسة والعمل.
هل يؤثر الاستمناء على الكلية؟
لا يوجد أي علاقة بين الأذية الكلوية والاستمناء.
هل يؤثر الاستمناء على البصر؟
أحد الخرافات المنتشرة بكثرة هي أن “العادة السرية تسبب العمى”، وهذا أمر غير صحيح بتاتًا من الناحية العلمية، فلا يوجد أي علاقة بين فقدان البصر والاستمناء.
هل يؤثر الاستمناء على البناء العضلي؟
لا يوجد أي تأثير واضح، ولكن قد يؤدي كثرة الاستمناء إلى الكسل واستهلاك طاقة الجسم وبالتالي الابتعاد عن التمارين الرياضية.
هل يؤدي الاستمناء لزيادة الوزن؟
بالعكس، عملية الاستمناء تساعد في حرق حوالي 101 كيلو كالوري وبالتالي قد تخفف من الوزن.
هل تسبب العادة السرية العقم؟
لا يوجد أي دليل علمي على أن الاستمناء يسبب العقم عند الرجال، كما أنه لا يسبب عقم عند النساء.
المصادر
- Masturbation — How Does It Affect Your Health? | Healthline
- Masturbate Once Or Twice In A Week – Side Effects, Benefits, And Risks | Health Kart
- Masturbation Addiction: Signs, Symptoms & Treatments | Choosing Therapy
- Masturbation Addiction – Treatment, Symptoms And Causes | Lybrate
